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身体缺乏阳气会有什么表现?补阳气的方法有哪些?

时间:2019-10-19 09:53:45 来源:互联网 阅读:0次

你是否经常感到手脚冰冷,冬天特别怕冷,感觉身体特别疲惫乏力?这些都是缺乏阳气的表现。下面,我们就来了解一下什么是阳气?

什么是阳气?

阳气可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气,具有温养脏器、维持生理功能和固位体表的作用。《黄帝内经 素问》里说:阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。《黄帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。所以,养护阳气是养生治病之本。

身体缺乏阳气会有什么表现?

1、怕寒畏冷。身体缺乏阳气的人群,手脚常年冰冷,脸色苍白,怕寒畏冷,特别是冬季会觉得特别冷,总是感觉穿多少件衣服都不暖似的。

2、免疫力下降,体乏,经常生病。阳气不足者,会经常感觉浑身无力,总是昏昏沉沉想睡觉。人体缺乏阳气,身体的免疫力会下降,这时病菌容易入侵人体,所以这类人群会经常生病,特别是季节交替的时候。

3、食欲不振。阳气不足会影响脾胃,导致食欲下降。这类人群若进食凉性食物,会引起拉肚子,大便稀薄,偶尔大便中还会夹杂一些未消化的食物。

补阳气的方法有哪些?

1、动则生阳。名医华佗曾指出:动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。因此,缺乏阳气的人群,应多做适合自身的运动,可以选择造成太阳升起的时候,适当进行一些有氧运动,吸收太阳所散发的阳气。中老年人可以选择打太极、慢跑快步、散步等运动。切记要量力而行。

2、规律生活。晚上23点~凌晨1点之间是人体补充阳气的时间,此时心经运行为活跃。所以,要避免熬夜晚睡,早睡早起,第二天自然会精力充沛。若中午有时间也可以进行20~30分钟的午睡,可以恢复精神,提高下午的工作效率。

3、饮食调理。相信大家都很熟悉韭菜可以补阳气,其实还有羊肉、生姜、鸡肉、虾、鱼、海参、核桃等,这些食物具有补肾壮阳,滋阴养血,温中补虚,温润通便的作用。海鲜过敏的人群,千万别为了补阳气,铤而走险的吃海鲜,其他食物也是可以补阳气的。

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